Avec le défi squat j'ai vraiment pris conscience que je pouvais avancer par ma motivation ,et c'est pourquoi j'en ai eu marre de subir mon corps.
Je reprend les choses en main donc après avoir un peu fouiné partout et identifié mon problème je me suis décider pour le programme de Weight Watchers.
Je vous explique le problème qu'il y a chez moi ,ce n'est pas qu'on mange trop gras c'est qu'on mange Trop !
Après ma grossesse j'ai perdu tout le poids que j'avais pris ( 10 kilos ), le soucis était surtout que j'étais en sur poids avant de tomber enceinte et a 23 ans ça m'embête un peu de me laisser aller.
Un soir j'en ai parlé a mon Homme qui a été tout de suite partant .
Je vous explique le principe est de réapprendre a manger sainement et diminuer un peu les pâtes à la crème et des frites car on a le droit aux fruits et légumes à volontés et une pomme remplace très bien un gâteau au chocolat.
La promesse si on respecte ce programme est de perdre 1 kilos par semaine ainsi que d'avoir une bonne hygiène de vie.
Petites explications :
On calcul le nombre de pro point auquel on a le droit en une journée en suivant un petit questionnaire ICI pour moi ça donne 20 pro points par jour (mon homme à 29 pro points).
Puis j'ai réussi a me fournir la liste alimentaire avec leur points correspondant ICI.
Voila pour celle qui veule vous avez économisé 20 euros par mois ^^
Je vous note en dessous le résultat de nos effort :
Semaine 1 : Moi -900gr
Mon homme -1,5 kg
Semaine 2 : -1kg
-900gr
Semaine 3 : -1,1kg
-2,1kg
Semaine 4 : -600gr
-2kg
Semaine 5 : -800gr
-100gr
Semaine 6 : -600gr
+1,7kg
Semaine 7 : -1,1kg
-600gr
Semaine 8 : 0 kg (semaine un peu n'importe comment qui finit par une intox alimentaire Ah vive le Mcdo)
Malade donc pas de pesé ^^
Semaine 9 : -300gr
-200gr
Semaine 10 : -800gr
N'hésitez pas à partager vos expériences
Pour celle qui veulent on peut créer un groupe de soutien pour ne pas se démotiver
Si vous le souhaiter je peu vous mettre mes menus =D
